Search
Thứ 4, 16/11/2016, 15:00 PM

6 thói quen làm 'tổn hại' nghiêm trọng não bộ, ai cũng phải biết

(Sức khỏe gia đình) - Đôi khi chỉ vì những thói quen thông thường của chúng ta, đã gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng tới hoạt động của bộ não.

Não và các dải thần kinh của tuỷ sống góp phần làm nên hệ thống thần kinh điều khiển cơ thể chúng ta. Não duy trì cho nhịp đập của tim, huyết áp và các yếu tố quan trọng khác như mức đường huyết và thân nhiệt. Não giúp chúng ta duy trì nhịp thở, là nơi “sản xuất” chất xám và tạo ra nguồn cảm xúc cho mỗi người.

Dù biết chức năng của não vô cùng quan trọng, tuy nhiên, do thiếu hiểu biết nên không ít người vẫn thường xuyên duy trì những thói quen không tốt làm “tổn hại” tới chức năng của não.

Thường xuyên ngủ muộn

Não có một năng lực làm việc tuyệt vời, chỉ cần một giấc ngủ ngắn thôi cũng đủ để cho não nạp lại năng lượng cần thiết và duy trì hoạt động trở lại với hiệu suất bình thường.

Theo các chuyên gia, não chúng ta cần nghỉ ngơi ít nhất 6-7 giờ mỗi ngày. Nếu thường xuyên ngủ muộn sẽ làm tổn hại tới sức khỏe, đặc biệt là não bộ con người. Giấc ngủ giúp não nghỉ ngơi, giúp chúng ta lấy lại tinh thần sảng khoái.

6 thói quen làm 'tổn hại' nghiêm trọng não bộ, ai cũng phải biết

Ngủ muộn cũng ảnh hưởng tới não (Ảnh minh họa).

Thường xuyên bỏ bữa sáng

Thói quen bỏ bữa sáng chính là thói quen không tốt, đáng lên án nhất. Khi bạn bỏ bữa sáng, chính là cơ thể đã bỏ qua một nguồn năng lượng dồi dào khởi đầu cho một ngày mới. Vì thế, bạn hãy luôn dặn bản thân, dù có mệt mỏi, bận rộn tới đâu, nhất định cũng không được bỏ qua bữa sáng.

Nói quá nhiều

Nói quá nhiều gây ra sự lo lắng rằng có thể dẫn đến mất sự bình an của tâm trí. Nói ít hơn và tận hưởng một cuộc sống cân bằng hoàn hảo. Nói ít hơn và xem cách mọi thứ thay đổi xung quanh bạn.

Không đeo hoặc ít khẩu trang

Các chuyên gia phân tích não bộ là cơ quan tiêu thụ một lượng khi ô xy rất lớn, nếu bạn ít dùng khẩu trang khi ra ngoài, đặc biệt là những nơi nhiều khói bụi, ô nhiễm sẽ khiến suy giảm chất lượng khí ô xy đến não làm cho não bộ suy giảm năng suất, khả năng làm việc.

Chính vi vậy, ngay từ bây giờ hãy tập cho mình thói quen đeo khẩu trang khi đi ra ngoài đường, đặc biệt là nơi có nhiều bụi bẩn nhé!

6 thói quen làm 'tổn hại' nghiêm trọng não bộ, ai cũng phải biết

Để có một bộ não khỏe mạnh, chúng ta cần phải tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản (Ảnh: Internet).

Tiêu thụ quá nhiều đường

Đường có một số thành phần có hại gây ra các vấn đề liên quan đến tim. Ăn quá nhiều đường sẽ là một trong những thói quen gây hại não nổi bật nhất ở tất cả mọi người. Vì vậy, mỗi ngày bạn chỉ nên dùng một lượng đường nhất định, như thế không chỉ tốt cho não mà còn giúp cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh.

Hút thuốc

Chắc hẳn không ai là không biết tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe con người, nó dường như gây ảnh hưởng xấu đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể kể cả bộ não, nó cản trở quá trình vận chuyển ô xy và chất dinh dưỡng đến nã, không những thế chính thuốc lá sẽ gây ra co rút não và có thể dẫn đến bệnh Alzheimer, đồng thời làm suy giảm sức mạnh tinh thần, sự minh mẫn, sáng suốt của não bộ nữa đấy.


Mẹ và bé

Có cần cho mắm, muối vào cháo, bột của trẻ dưới 1 tuổi?
Quả thực nếu thêm một ít muối vào bột, cháo cho trẻ dưới 1 tuổi, có thể con bạn sẽ...
 
Các yếu tố quyết định sức khỏe cơ bản của trẻ khi sinh ra
Các yếu tố quyết định sức khỏe cơ bản của trẻ khi sinh ra có liên quan đến tuổi của...
 
Những lỗi ở mẹ bầu dễ gây sảy thai nhất
Những nguyên nhân gây sảy thai phổ biến nhất người mẹ nào cũng nên biết để tránh.
 
7 cách kích thích não bộ giúp trẻ thông minh vượt trội, bố mẹ cũng ngạc nhiên
Bạn hoàn toàn có thể tăng cường trí thông minh cho con bằng cách áp dụng các cách sau.

Sức khỏe sinh sản

Thực phẩm hễ ăn vào sẽ kích thích ham muốn vô cùng
Thực phẩm ăn vào sẽ kích thích ham muốn vô cùng, các bạn hãy tìm hiểu để tình yêu thăng...
 
Cảnh giác với bệnh xoắn tinh hoàn ở nam thiếu niên
Bác sỹ Nguyễn Viết Đồng Phó Giám đốc Sở Y tế, Giám đốc Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà...
 
Thực phẩm giúp chàng tự tin khi yêu
Càng có tuổi, khả năng “yêu” của quý ông càng sa sút. Việc bổ sung dưỡng chất qua thực phẩm,...
 
5 thực phẩm giúp tăng kích cỡ “cậu nhỏ”
Kích thước dương vật thường được xác định do di truyền. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm có...

Bí quyết sống khỏe

Có nên dùng thuốc trị mất ngủ thường xuyên?
Em rất hay bị mất ngủ, có khi kéo dài hàng tháng, làm em lúc nào cũng thấy mệt mỏi....
 
Những hiểu lầm và sự thật về đậu nành
Đậu nành là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có chứa tất cả các axit amin cần thiết cho cơ...
 
Nguyên tắc lựa chọn thuốc giảm đau ở người cao tuổi
Ở nguời cao tuổi, do chức năng các cơ quan đã suy giảm nên các cụ thường xuyên bị đau...
 
Các dấu hiệu bất lợi khi dùng fluoxetin trị trầm cảm
Người bệnh bị trầm cảm sẽ cảm thấy mất tự tin trong công việc, mất khả năng tập trung và...

Sức khỏe

Có nên dùng thuốc trị mất ngủ thường xuyên?
Em rất hay bị mất ngủ, có khi kéo dài hàng tháng, làm em lúc nào cũng thấy mệt mỏi....
 
Những hiểu lầm và sự thật về đậu nành
Đậu nành là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có chứa tất cả các axit amin cần thiết cho cơ...
 
Nguyên tắc lựa chọn thuốc giảm đau ở người cao tuổi
Ở nguời cao tuổi, do chức năng các cơ quan đã suy giảm nên các cụ thường xuyên bị đau...
 
Những thực phẩm giúp người viêm phế quản mãn tính nhanh hồi phục
Viêm phế quản mãn tính là một bệnh lý đường hô hấp thường gặp vào mùa đông xuân. Có một...
Top
Địa chỉ: Số 24, Hẻm 5/4/3 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3747 6156 |Hotline: 090 8822 699 |Fax: 04 3747 6156

Tiếp thị & Tiêu dùng - TTTD.VN 

Giấy phép hoạt động số 3932/GP-TTĐT 
Do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp 

Địa chỉ: Số 24, Hẻm 5/4/3 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3747 6156 |Hotline: 090 8822 699 |Fax: 04 3747 6156
0.99456 sec| 1699.547 kb