Search
Thứ 5, 14/04/2016, 14:28 PM

Cách xoa bụng để tiêu mỡ nhanh hơn cả tập gym ngay tại chỗ làm

(Spa thư giãn) - Dưới đây là cách xoa bụng để tiêu mỡ nhanh hơn cả tập gym ngay tại chỗ làm, các bạn hãy biết ngay!

Cách xoa bụng để tiêu mỡ nhanh hơn cả tập gym ngay tại chỗ làm

Xoa bụng đúng cách giúp tiêu mỡ rất nhanh.

Xoa bụng tại chỗ để giảm mỡ bụng

Đây là bài tập đơn giản tại chỗ nhưng tác động trực tiếp vào vùng bụng vì vậy sẽ mang lại hiệu quả tốt khi bạn kiên trì thực hiên và thường xuyên. Bạn ngồi thẳng, hai bàn tay đặt ngang bụng, 2 đầu ngón tay giữa chạm vào nhau. Đẩy tay phải về phía sau lưng, đẩy tay trái về bên phải. Thực hiện động tác như vậy khoảng 20 lần sẽ giúp làm tan những mô mỡ cứng đầu vùng bụng để giúp bạn sẽ sở hữu một eo thon dáng đẹp nhanh chóng hơn.

Để ý đến hơi thở

Ngoài việc cung cấp oxy, thở còn là cách thư giãn và kiểm soát cảm xúc. Ngoài ra, hơi thở tốt còn có hiệu quả có lợi với hệ bạch huyết và hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, hít thở một chuỗi hơi thở sâu từ bụng vài lần mỗi ngày có thể thanh lọc cơ thể. Đặt tay lên bụng dưới, hít vào và làm căng bao tử lên, đếm đến 3. Sau đó, bạn thở ra, để bụng trở lại bình thường. Lặp lại quá trình này, đếm đến 6 trước khi thở ra, làm khoảng 5 lần.

Bước đi khoảng 5 phút mỗi giờ

Lý tưởng nhất là bạn nên đứng lên và bước đi khoảng 5 phút mỗi giờ trên cầu thang và đi qua những hành lang cơ quan, nếu có. Bạn có thể đi gặp đồng nghiệp, lấy nước uống, đi vệ sinh, lấy đồ đạc, giấy tờ...

Chỉ cần đứng dậy và bước đi khoảng tám lần như thế mỗi ngày là bạn đã có 40 phút đi bộ quý giá, giúp bạn đốt cháy khoảng 300 calories.

Duỗi chân khi ngồi xuống

Giống như khi đi máy bay, khi bạn không thể đứng lên đi lại thường xuyên, tuần hoàn máu có thể được tăng cường chỉ với vài bài tập nhỏ, ngăn cho chân cảm thấy tê cứng nặng nề.

Bài tập đơn giản này chỉ là bạn nâng và duỗi chân lần lượt cho đến khi cơ căng ra, sau đó xoay cổ chân theo chiều kim và ngược chiều kim đồng hồ trong khi gắng giữ cơ bụng hóp chặt.

Chỉ cần bạn chăm chỉ thực hiện những bài tập giảm mỡ bụng ngay tại nơi chỗ làm này chắc chắn sẽ giúp bạn đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả, mang lại eo thon dáng đẹp, một thân hình chuẩn như mong muốn mà không ảnh hưởng tới công việc.


Bí quyết đẹp

6 bí quyết giúp trẻ lâu của phụ nữ Nhật
Không những có làn da đẹp, người đẹp xứ hoa anh đào còn được biết đến với gương mặt rất...
 
10
Liếm môi, cơ thể mất nước hay thậm chí dùng sai kem đánh răng cũng có thể khiến đôi môi...
 
Những hình dáng vòng 3 khác nhau trên thế giới
Một bác sĩ phẫu thuật tạo hình ở thành phố New York, Tiến sĩ Matthew Schulman, chắc chắn là người...
 
Bạn có nên theo chế độ ăn kiêng 80/20?
Với phương pháp này, chúng ta không phải tránh bánh ngọt nữa – bởi nó vẫn hoàn toàn nằm trong...

Làm đẹp

6 bí quyết giúp trẻ lâu của phụ nữ Nhật
Không những có làn da đẹp, người đẹp xứ hoa anh đào còn được biết đến với gương mặt rất...
 
10
Liếm môi, cơ thể mất nước hay thậm chí dùng sai kem đánh răng cũng có thể khiến đôi môi...
 
Những hình dáng vòng 3 khác nhau trên thế giới
Một bác sĩ phẫu thuật tạo hình ở thành phố New York, Tiến sĩ Matthew Schulman, chắc chắn là người...
 
Bạn có nên theo chế độ ăn kiêng 80/20?
Với phương pháp này, chúng ta không phải tránh bánh ngọt nữa – bởi nó vẫn hoàn toàn nằm trong...
 
Top
Địa chỉ: Số 24, Hẻm 5/4/3 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3747 6156 |Hotline: 090 8822 699 |Fax: 04 3747 6156

Tiếp thị & Tiêu dùng - TTTD.VN 

Giấy phép hoạt động số 3932/GP-TTĐT 
Do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp 

Địa chỉ: Số 24, Hẻm 5/4/3 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3747 6156 |Hotline: 090 8822 699 |Fax: 04 3747 6156
1.19135 sec| 1673.875 kb