Search
Thứ 2, 21/12/2015, 13:20 PM

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

(Spa thư giãn) - Tự mát xa giảm mỡ bụng là một trong những cách được các chị em phụ nữ áp dụng. Dưới đây là 7 động tác giảm mỡ bụng để mọi người tham khảo nhé!

Động tác 1:

- Chà hai lòng ban tay vào nhau để làm ấm trước khi bắt đầu mát xa.

- Bắt đầu với hai bàn tay dang ra, duỗi thẳng, bấm và trượt từ trên xuống dưới bụng từ từ và nhẹ nhàng.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng 

Động tác 2:

Mát xa bụng ngược chiều kim đồng hồ với cả hai tay trong một vòng tròn. Lưu ý hãy sử dụng toàn bộ bề mặt của bàn tay.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Động tác 3:

Bây giờ thì ngược lại, mát xa giảm mỡ bụng thành vòng tròn theo hướng chiều kim đồng hồ.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Động tác 4:

Sử dụng ngón tay của bạn để bấm vào những điểm quanh bụng trên và trượt xuống một cách nhẹ nhàng.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Động tác 5:

- Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón tay trỏ của bạn để nhấn vào hai điểm trên bụng.

- Tiếp tục nhấn theo nhịp thở của bạn ngay tại những điểm trên.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng 

Động tác 6:

Nhẹ nhàng mát xa vào eo của bạn, bóp và nhẹ nhàng kéo da.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Động tác 7:

Mát xa từ hông lên đến thân của bạn.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Lưu ý khi tự mát xa giảm mỡ bụng:

Bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần mát xa, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.

Mặc dù các động tác tự mát xa giảm mỡ bụng có hiệu quả khá cao nhưng bạn cũng nên lưu ý trong những trường hợp sau, tuyệt đối không thực hiện các động tác này:

- Phụ nữ khi .

- Người cao huyết áp.

- Viêm tử cung, bàng quang.

- Vừa mới ăn quá no.


Bí quyết đẹp

Mẹo chọn dáng lông mày phù hợp cho từng khuôn mặt của phái đẹp
Lông mày như một chiếc "khuôn" của gương mặt. Tùy vào độ cong, dài hay ngắn của lông mày mà...
 
4 điều nên làm để luôn có vòng eo phẳng lì
Nếu tuân thủ theo những lời khuyên dưới đây, bạn sẽ không bao giờ phải “vật vã” vì cân nặng,...
 
Top 5 thực phẩm giúp làn da sáng bừng sức sống
Khói bụi, căng thẳng, áp lực công việc khiến sắc mặt bạn trông mệt mỏi. Bọng mắt, quần thâm và...
 
Mỹ nhân Hàn lột xác nhờ tóc ngắn
Park Bo Young, Lee Sung Kyung, Shin Min Ah... chuyển sang hình tượng đáng yêu, trẻ trung nhờ quyết định...

Làm đẹp

Mẹo chọn dáng lông mày phù hợp cho từng khuôn mặt của phái đẹp
Lông mày như một chiếc "khuôn" của gương mặt. Tùy vào độ cong, dài hay ngắn của lông mày mà...
 
4 điều nên làm để luôn có vòng eo phẳng lì
Nếu tuân thủ theo những lời khuyên dưới đây, bạn sẽ không bao giờ phải “vật vã” vì cân nặng,...
 
Top 5 thực phẩm giúp làn da sáng bừng sức sống
Khói bụi, căng thẳng, áp lực công việc khiến sắc mặt bạn trông mệt mỏi. Bọng mắt, quần thâm và...
 
Uống nước đỗ đen mỗi ngày, da già mấy cũng trở nên trẻ đẹp như gái 20
Nếu chịu khó uống nước đỗ đen mỗi ngày, bạn sẽ chẳng còn phải lo lắng gì về việc bị...
Top
Địa chỉ: Số 24, Hẻm 5/4/3 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3747 6156 |Hotline: 090 8822 699

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.vn

Chịu trách nhiệm nội dung: Chu Thị Lan   

Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần truyền thông Landmark

Giấy phép hoạt động số 3932/GP-TTĐT                  

Do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 17/12/2013

Địa chỉ: Số 24, Hẻm 5/4/3 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3747 6156 |Hotline: 090 8822 699
1.38006 sec| 1678.016 kb