Search
Thứ 2, 21/12/2015, 13:20 PM

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

(Spa thư giãn) - Tự mát xa giảm mỡ bụng là một trong những cách được các chị em phụ nữ áp dụng. Dưới đây là 7 động tác giảm mỡ bụng để mọi người tham khảo nhé!

Động tác 1:

- Chà hai lòng ban tay vào nhau để làm ấm trước khi bắt đầu mát xa.

- Bắt đầu với hai bàn tay dang ra, duỗi thẳng, bấm và trượt từ trên xuống dưới bụng từ từ và nhẹ nhàng.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng 

Động tác 2:

Mát xa bụng ngược chiều kim đồng hồ với cả hai tay trong một vòng tròn. Lưu ý hãy sử dụng toàn bộ bề mặt của bàn tay.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Động tác 3:

Bây giờ thì ngược lại, mát xa giảm mỡ bụng thành vòng tròn theo hướng chiều kim đồng hồ.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Động tác 4:

Sử dụng ngón tay của bạn để bấm vào những điểm quanh bụng trên và trượt xuống một cách nhẹ nhàng.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Động tác 5:

- Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón tay trỏ của bạn để nhấn vào hai điểm trên bụng.

- Tiếp tục nhấn theo nhịp thở của bạn ngay tại những điểm trên.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng 

Động tác 6:

Nhẹ nhàng mát xa vào eo của bạn, bóp và nhẹ nhàng kéo da.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Động tác 7:

Mát xa từ hông lên đến thân của bạn.

7 động tác tự mát xa giảm mỡ bụng

Lưu ý khi tự mát xa giảm mỡ bụng:

Bạn nên dành 10-15 phút cho mỗi lần mát xa, nếu một ngày thực hiện được từ 2-3 lần kết hợp với việc uống nhiều nước, không ăn khuya thì tác dụng sẽ rõ rệt hơn.

Mặc dù các động tác tự mát xa giảm mỡ bụng có hiệu quả khá cao nhưng bạn cũng nên lưu ý trong những trường hợp sau, tuyệt đối không thực hiện các động tác này:

- Phụ nữ khi .

- Người cao huyết áp.

- Viêm tử cung, bàng quang.

- Vừa mới ăn quá no.


Bí quyết đẹp

Hành tây xóa các loại sẹo và làm đẹp da
Để giảm bớt sự hiện diện của những vết sẹo, dùng hành tây hoặc các chế phẩm có chiết xuất...
 
Dành 5 phút trước khi đi ngủ để làm điều này bạn sẽ có làn da căng mịn như em bé
Bỏ ra cả chục triệu đồng cũng chưa chắc có được làn da căng mịn như thế này đâu, thử...
 
Những kiểu tóc xoăn giúp bạn luôn cuốn hút
Tóc xoăn với kỹ thuật cắt và chăm sóc mới không làm bạn già trước tuổi mà ngược lại, giúp...
 
Da đẹp đón Xuân
Vào ngày Tết, mọi thứ đều được chuẩn bị tươm tất như một ý nguyện cho sự hoàn hảo vào...

Làm đẹp

Hành tây xóa các loại sẹo và làm đẹp da
Để giảm bớt sự hiện diện của những vết sẹo, dùng hành tây hoặc các chế phẩm có chiết xuất...
 
Thẩm mỹ Hà Trang - Nơi phái đẹp tỏa sáng
Thẩm mỹ Hà Trang là thẩm mỹ viện uy tín hàng đầu tại Hà Nội với đội ngũ chuyên viên,...
 
Dành 5 phút trước khi đi ngủ để làm điều này bạn sẽ có làn da căng mịn như em bé
Bỏ ra cả chục triệu đồng cũng chưa chắc có được làn da căng mịn như thế này đâu, thử...
 
Những kiểu tóc xoăn giúp bạn luôn cuốn hút
Tóc xoăn với kỹ thuật cắt và chăm sóc mới không làm bạn già trước tuổi mà ngược lại, giúp...
Top
Địa chỉ: Số 24, Hẻm 5/4/3 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3747 6156 |Hotline: 090 8822 699 |Fax: 04 3747 6156

Tiếp thị & Tiêu dùng - TTTD.VN 

Giấy phép hoạt động số 3932/GP-TTĐT 
Do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp 

Địa chỉ: Số 24, Hẻm 5/4/3 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3747 6156 |Hotline: 090 8822 699 |Fax: 04 3747 6156
1.20455 sec| 1538.156 kb