Search
Thứ 4, 04/01/2017, 14:34 PM

'Thổi bay' cơn thèm ăn trong nháy mắt bằng 7 tuyệt chiêu sau

(Bí quyết đẹp) - Những người đang giảm cân luôn cảm thấy thèm ăn và đó chính là rào cản rất khó để vượt qua.

Đối với những người đang ăn kiêng hoặc thừa cân, thì giảm thèm ăn luôn là một "cực hình". Và để hiệu quả nhất thì bạn nên cần biết những bí quyết để vượt qua cơn thèm ăn dưới đây:

1. Đánh răng là cách giảm thèm ăn nhanh mà hiệu quả nhất

'Thổi bay' cơn thèm ăn trong nháy mắt bằng 7 tuyệt chiêu sau

Đánh răng giúp giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng

Nếu cảm thấy không thể rời bỏ những hấp dẫn trước mắt, bạn hãy đánh răng. Không còn món ăn nào còn nguyên mùi vị ngon lành sau khi bạn đối xử nghiêm khắc với “đường vào” của thức ăn như trên. Vì thế khi bạn thấy them ăn thì bạn đi đánh răng luôn là cách giảm thèm ăn hiệu quả nhanh và tức thời nhất.

2. Chơi game giúp bạn xao nhãng cơn thèm ăn

'Thổi bay' cơn thèm ăn trong nháy mắt bằng 7 tuyệt chiêu sau

Các nhà nghiên cứu ở Anh chứng minh, chỉ cần chơi game xếp hình 3 phút sẽ giúp bạn giảm thèm ăn hơn hẳn so với người không chơi. Nguyên nhân có thể do việc chờ game chạy làm xao nhãng cơn thèm ăn. Vì vậy, mỗi khi thấy thèm ăn, bạn có thể chơi game trên iPad hay .

3. Bàn tay nắm đấm thật chặt cho thấy sự quyết tâm dừng ăn

'Thổi bay' cơn thèm ăn trong nháy mắt bằng 7 tuyệt chiêu sau

Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng những hành động thể chất có thể ảnh hưởng đến tâm trí của bạn. Khi hành động như vật thì bạn đang cho thấy sự quyết tâm để dừng lại.

4. Liệu pháp tâm lý

Để phân tán bộ nhớ khỏi hình ảnh về món ăn đó, bạn hãy tìm một nơi yên tĩnh và tập trung tâm trí vào hình ảnh khác, ví dụ như đọc một cuốn sách yêu thích, nghe một bản nhạc rộn ràng, xem một clip hài vui nhộn, đọc truyện cười hay tiếp tục làm công việc đang dở dang. Giúp ta quên đi và giảm thèm ăn

5. Nói chuyện với đồng nghiệp hoặc đi dạo

'Thổi bay' cơn thèm ăn trong nháy mắt bằng 7 tuyệt chiêu sau

Học cách phân biệt cảm giác đói thực sự với cảm giác muốn ăn vặt. Khi cơn thèm ăn phát tác, bạn có thể “tám” chuyện với đồng nghiệp hoặc đi dạo để quên đi cảm giác đáng ghét này.

6. Uống nước cũng là cách giảm thèm ăn hiệu quả

'Thổi bay' cơn thèm ăn trong nháy mắt bằng 7 tuyệt chiêu sau

Đôi lúc chúng ta có thể sẽ nhầm lẫn giữa cảm giác đói và khát. Do đó, chỉ một việc đơn giản là cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn.

7. Nhai kẹo cao su

Khi nhai kẹo cao su, các dây thần kinh quai hàm bị kích thích, những dây thần kinh này trực tiếp nối thẳng với não bộ sẽ truyền tải thông tin tới não bộ rằng bạn đang ăn, như vậy bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn nữa. Bạn có thể sử dụng kẹo cao su không đường để nhai, vừa giúp trắng răng vừa loại bỏ cơn thèm ăn.


Spa thư giãn

Chỉ dùng 2 chiếc dây chun mà vòng eo và bắp đùi giảm được 5cm đấy
Vừa giảm được mỡ bụng, lại giảm được mỡ đùi chỉ với 2 chiếc dây chun, chị em nào cũng...
 
Gọt mặt V Line: Có phải là xu hướng mới?
Phẫu thuật thẩm mỹ không chỉ dừng lại ở việc làm đẹp từng bộ phận như mũi, mắt, má, cằm...
 
Trả lại bụng thon cho “mẹ bầu”
Đối với người phụ nữ, sự thay đổi về hình dáng cơ thể, đặc biệt ở vòng bụng mạnh mẽ...
 
5 động tác chỉ cần nằm tập cũng có thể giảm mỡ bụng
Với sự hỗ trợ của bức tường, các động tác này sẽ tiêu diệt mỡ thừa cứng đầu ở vùng...

Làm đẹp

Mẹo chọn dáng lông mày phù hợp cho từng khuôn mặt của phái đẹp
Lông mày như một chiếc "khuôn" của gương mặt. Tùy vào độ cong, dài hay ngắn của lông mày mà...
 
4 điều nên làm để luôn có vòng eo phẳng lì
Nếu tuân thủ theo những lời khuyên dưới đây, bạn sẽ không bao giờ phải “vật vã” vì cân nặng,...
 
Top 5 thực phẩm giúp làn da sáng bừng sức sống
Khói bụi, căng thẳng, áp lực công việc khiến sắc mặt bạn trông mệt mỏi. Bọng mắt, quần thâm và...
 
Uống nước đỗ đen mỗi ngày, da già mấy cũng trở nên trẻ đẹp như gái 20
Nếu chịu khó uống nước đỗ đen mỗi ngày, bạn sẽ chẳng còn phải lo lắng gì về việc bị...
Top
Địa chỉ: Số 24, Hẻm 5/4/3 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3747 6156 |Hotline: 090 8822 699

Tiếp thị & Tiêu dùng - tiepthitieudung.vn

Chịu trách nhiệm nội dung: Chu Thị Lan   

Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần truyền thông Landmark

Giấy phép hoạt động số 3932/GP-TTĐT                  

Do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 17/12/2013

Địa chỉ: Số 24, Hẻm 5/4/3 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 04 3747 6156 |Hotline: 090 8822 699
0.98387 sec| 1687.445 kb